0 comments

Φάκελος Καρδιαγγειακά (Μέρος Δεύτερο)

Published on Τρίτη, 9 Οκτωβρίου 2012 in


Τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου
Οι παράγοντες για τους οποίους μπορούμε να κάνουμε κάτι για να τους αλλάξουμε είναι: 
·         Το κάπνισμα, είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας κινδύνου, ειδικά για τους φανατικούς καπνιστές και όσους καπνίζουν από μικρή ηλικία. 
·         Η παχυσαρκία, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου, αλλά και εμφάνισης των παραπάνω ασθενειών, που με τη σειρά τους αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών ασθενειών. 
·         Οι μη υγιείς δίαιτες, δηλαδή δίαιτες που περιλαμβάνουν μειωμένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών και αυξημένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών οξέων. Η μειωμένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών είναι υπεύθυνη για το 31% των περιπτώσεων στεφανιαίας νόσου και για το 11% των εγκεφαλικών παγκοσμίως, ενώ η αυξημένη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών αυξάνει των κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών. 
·         Συνοδά νοσήματα όπως η υπέρταση, που αποτελεί τον πιο σοβαρό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό, η δυσλιπιδαιμία (δηλαδή η αυξημένη ολική χοληστερόλη, η LDL-χοληστερόλη, τα αυξημένα τριγλυκερίδια και η χαμηλή HDL- χοληστερόλη) που αυξάνουν τον κίνδυνο για στεφανιαία νόσο και ισχαιμικό εγκεφαλικό και ο σακχαρώδης διαβήτης που αποτελεί σημαντικό παράγοντα για καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό. 
·         Το κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, αφού πλέον φαίνεται πως χώρες με χαμηλό κοινωνικοοικονομικό επίπεδο εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών ασθενειών.


Η καλύτερη θεραπεία είναι η...πρόληψη
Υπάρχουν κάποια πολύ απλά βήματα μέσω των οποίων μπορούμε να μειώσουμε κατά πολύ την πιθανότητα να εμφανίσουμε καρδιαγγειακά. Έτσι: 
·         Δίνουμε πολύ μεγάλη σημασία στη διατροφή μας.Συγκεκριμένα, καταναλώνουμε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση, μειώνουμε την κατανάλωση ζωικού λίπους και το αντικαθιστούμε με λίπος που προέρχεται από τα ψάρια, τους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο,σε περίπτωση υπέρτασης περιορίζουμε το αλάτι σε <5 g/ ημέρα. Ένα μοντέλο υγιούς και ισορροπημένης διατροφής είναι η Μεσογειακή διατροφή. Μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και μέσω δίαιτας (σε περίπτωση παχυσαρκίας) μπορούμε να ρυθμίσουμε την υπέρταση, τον σακχαρώδη διαβήτη, την δυσλιπιδαιμία και να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων. 
·         Αυξάνουμε την σωματική μας δραστηριότητα, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του βάρους και μειώνει τον κίνδυνο για υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη και δυσλιπιδαιμία.  
·         Διακόπτουμε το κάπνισμα.  
·         Αντιμετωπίζουμε την υπέρταση, τον σακχαρώδη διαβήτη και την δυσλιπιδαιμία, αρχικά μέσω σωστής διατροφής και άσκησης, ενώ αν δεν υπάρξουν αποτελέσματα, με τη χρήση των φαρμάκων που θα υποδείξει ο γιατρός.

Spread The Love, Share Our Article

Related Posts

No Response to "Φάκελος Καρδιαγγειακά (Μέρος Δεύτερο)"

Add Your Comment