0 comments

Take 5...για γερή άμυνα

Published on Σάββατο, 1 Νοεμβρίου 2014 in

Κάθε μήνα σας προτείνουμε πέντε διατροφικές λύσεις για ένα συνηθισμένο πρόβλημα. Αυτόν το μήνα, οι καλύτερες τροφές για ένα ανοσοποιητικό σε θέση μάχης απέναντι σε ιώσεις και κρυολογήματα.

ΠΙΠΕΡΙΑ

Μπορεί να νομίζετε ότι το πορτοκάλι είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, δεν είναι όμως η καλύτερη.
Η πιπεριά, ειδικά η πορτοκαλόχρωμη, έχει πολλαπλάσια ποσότητα βιταμίνης C και είναι το λαχανικό με τη μεγαλύτερη ποσότητα σε αυτή την ανοσοπροστατευτική βιταμίνη.
 

ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ

Είναι το φρούτο με την υψηλότερη συγκέντρωση, σε βιταμίνη C, αφού δύο ακτινίδια την ημέρα υπερκαλύπτουν την ημερήσια ανάγκη μας σε αυτήν.


ΒΡΑΖΙΛΙΑΝΙΚΑ ΦΙΣΤΙΚΙΑ (BRAZILIAN NUTS)

Ένας ξηρός καρπός όχι τόσο διάσημος, αλλά ξεχωριστός λόγω του μεγάλου μέγεθος του, αφού μοιάζει με τεράστιο καθαρισμένο αμύγδαλο. Αποτελεί μία από τις καλύτερες πηγές σεληνίου, το οποίο είναι συστατικό ενός ισχυρού ενζυμικού συστήματος μέσα στο σώμα μας και ρυθμίζει σε μεγάλο βαθμό την αντιοξειδωτική μας προστασία, που είναι απαραίτητη για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό.

ΚΕΦΙΡ


Περιέχει από τη φύση του προβιοτικούς οργανισμούς, φιλικά δηλαδή προς το έντερο μας βακτήρια, τα οποία ενισχύουν την εντερική μας χλωρίδα, η οποία με τη σειρά της αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας απέναντι στα παθογόνα μικρόβια και τους ιούς.


ΨΑΡΙΑ ΚΑΙ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ


Περιέχουν σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου, που είναι ένα ανοσορυθμιστικό συστατικό. Γι' αυτό περιέχεται και στα περισσότερα συμπληρώματα διατροφής για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.

Spread The Love, Share Our Article

Related Posts

No Response to "Take 5...για γερή άμυνα"

Add Your Comment